Задайте ваш вопрос
Мы всегда готовы ответить на ваши вопросы!
Оставьте свои данные в форме, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Оставьте свои данные в форме, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Аквааэробика
Аквааэробика — разновидность ЛФК, при которой упражнения выполняются в воде, обычно на глубине по грудь.
Занятия сочетают кардионагрузку, силовые упражнения и координационную работу, но проходят в щадящем режиме для опорно-двигательного аппарата.
О процедуре
Благодаря поддерживающим свойствам воды нагрузка на суставы и позвоночник снижается, а сопротивление воды помогает эффективно прорабатывать мышцы.
Регулярные занятия аквааэробикой способствуют:
- Снижению нагрузки на опорно-двигательный аппарат;
- Укреплению мышц;
- Улучшению работы сердечно-сосудистой системы;
- Лимфодренажному эффекту;
- Улучшению координации и баланса.
Преимущества аквааэробики
- Меньше нагрузки на суставы и позвоночник. Выталкивающая сила снижает давление на колени, бёдра и поясницу, поэтому заниматься комфортнее, чем на суше.
- Больше работы для мышц. Сопротивление воды заставляет мышцы работать при движении в обе стороны — и вперёд, и назад.
- Тренировка сердца и выносливости. Ритмичные движения удерживают пульс в аэробной зоне, как и любая умеренная кардионагрузка.
- Мягкий массаж и тонус. Вода бережно воздействует на кожу и сосуды, а прохлада бассейна помогает не перегреваться.
Основные показания
Аквааэробика
- При заболевании суставов вне обострений (артроз, артрит, остеохондроз позвоночника и др.)
- Избыточный вес
- Нарушения осанки и слабость мышечного корсета
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
- Работа в условиях малоподвижного образа жизни (в том числе офисные сотрудники)
Премиальный оздоровительный комплекс "Санаторий Дон" на карте
Как добраться
Выезжаем на ул. Кольцовская до заправки ВТК и свернуть направо на ул. Революции 1905 года, по ее окончанию свернуть направо на Московский проспект. Доехав до первого перекрестка, свернуть налево на ул. Донбасская, переходящую в ул. Пеше-Стрелецкая. По окончанию ул. Пеше-Стрелецкая и началом Южно-Моравской проезжаем мост и сворачиваем налево на ул. Героев Сибиряков и двигаемся прямо. По окончанию улицы на круговой развязке поворачиваем направо на проспект Патриотов. После подвесного моста будет указатель налево «Санаторий Дон». Двигаемся прямо до указателя санатория. Перед ним свернуть направо до пункта с охраной и шлагбаумом.
- Время в пути ≈ 25 минут
- Расстояние 12 км
- Ориентир Указатель “Санаторий Дон”